Maten som gör dig smal
Häromdagen skrev jag en lista på saker att tänka på när man vill gå ner i vikt. Idag tänkte jag lista några mer exakta livsmedel som hjälper till och bidrar till en mer effektiv viktminskning.
1. NÖTTER
Det kan kanske verka ironiskt med tanke på hur mycket fett de innehåller, men det är fett av den nyttiga sorten. Nötter håller dig mätt länge, vilket gör att du inte behöver äta lika mycket/ofta. Nötter innehåller dessutom både mycket proteiner, vilket gör det till utmärkt innan och efter-träningen-snacks.
2. GRÖNT TE
Grönt te är en riktig superdrink som effektivt stimulerar viktminskning. Jag skrev ett helt inlägg om grönt te tidigare, som ni kan läsa här.
3. CHILI
Chili höjer temperaturen i din kropp vilket ökar ämnesomsättningen.
4. CHIAFRÖN
En höjdare bland många kändisar. Detta lilla fröt hindrar fett-upptaget i kroppen och är dessutom mättande då den är rik på fibrer. Jag brukar hälla ner lite chiafrön i min smoothie, den smakar ingenting extra. Man kan också strö över det på gröt, eller i en drink.
5. VATTEN
Med vatten menar jag förutom i dess naturliga form även grönsaker och frukter som innehåller mycket vatten. De har ett rykte om sig att vara näringsfattiga, t.e.x har du säkert hört det om gurka. Men att något nästan "bara" innehåller vatten är inte något dåligt! Gurka och t.e.x vattenmelon är bra utfyllnader i sallader och fruktsallader. Det finns studier som visar att människor som äter mycket vattenbaserad mat går ner mer i vikt än de som fokuserar på att inte äta något fett.
/Emma