Positiva affirmationer
Bli mer inspirerad till träning och hälsa genom positiva affirmationer. Att arbeta med affirmationer är att omprogrammera hur man tänker och känner och handla därefter. Detta är ett väldigt bra sätt att lära sig att känna sig mer inspirerad och motiverad att träna och äta nyttigt.
Ett exempel på hur affirmationer kan gå till är att man ställer sig framför spegeln varje morgon och uttalar vissa meningar högt. Exempel kan vara: Varje dag från och med nu mår jag bättre och bättre. För varje dag som går blir jag smalare, starkare, mer disciplinerad eller vad man nu strävar efter.
Affirmationer får också gärna vara i nutid för att förstärka självförtroendet. Det kan vara saker som att
"Jag kan springa 5 kilometer utan att stanna."
Eller
"Jag är frisk och vacker - ingenting kan hindra mig från att må så bra som möjligt"
Jag tror mycket mer på sådant positivt tänkande än att pusha sig själv genom att må dåligt, men det är ju olika för alla hur vi fungerar. En del kanske går igång mer på tough love. Personligen vet jag att hade jag fått höra "Rör på fläsket ditt feta arsel" eller något liknande hade jag helst velat bädda ner mig i sängen och gråta med en stor chokladkaka. Nej, att tro på sig själv och omringa sig med andra människor som också gör det är det allra bästa sättet.
(Instragrambild. Instagram: Emmajosefinvickell)
/Emma
PS: Gilla vår facebooksida The beautiful life.