Use your head to lose weight!
I 10 väldigt enkla tips för viktminskning nämnde jag en "diet" el. livsstil som jag kallar "Use your head". Den går ut på att helt enkelt tänka på vad det är man äter.
Det är mycket enklare och vettigare än att försöka följa massa olika galna dieter. Risken med dieter är att de missförstås och får dig att gå upp i vikt istället. Jag kände t.ex. en tjej som tolkade LCHF-dieten på sitt eget vis, vilket innebar att hon fyllde sin tallrik ENBART med stora mängder rött kött. Ni kan ju gissa själva ifall hon gick ner i vikt eller inte.
Det handlar om att tänka logiskt. Byt ut alla dieter mot en mer hälsosam livsstil. Äter man nyttig mat som är bra för kroppen, så kommer vikten att ta hand om sig själv så småningom.
Hur många smällfeta veganer har du sett? Antagligen inte särskilt många. Trots det äter de med stor sannolikhet både mycket frukt och nötter som de som vill tappa vikt ibland varnas för. (Det är BS. Frukt och nötter - i sin naturliga form - går alldeles utmärkt att äta)
Kristen Bell är en av många kändisar som valt att bli vegan
Det finns inga hemligheter eller genvägar, men det är inte heller en svår konst. Gör smartare val!
Jag kommer att skriva fler tillfällen då det är bra att använda sitt huvud när man har ett val att göra, eftersom jag verkligen tror på denna taktik. (Och med erfarenhet vet att det fungerar då jag själv tappat flera kg på detta vis) Skippa alla hjärntvättande dieter och rå om din kropp istället!
Ett exempel på något som kan vara boven i dramat när det gäller övervikt/problem med viktminskning är kaffe. Kaffe är i sig inte en fara för vikten. Dricker du vanligtvis vanligt, svart bryggkaffe har du ingenting att oroa dig för. Väljer du däremot att ha i mjölk, grädde och socker kan du räkna med en STOR skillnad i kalorimängd i din energikick. Undvik helt enkelt att göra det goda specialkaffet till en del av din vardag och drick det bara när du vill unna dig själv något gott. Särskilt om du dricker fler koppar kaffe om dagen är det väldigt viktigt att du väljer svart bryggkaffe, alt. med lättmjölk el. alternativ mjölk såsom osötad mandelmjölk.
/Emma